Wat zijn gezonde darmen en waarom is het darmmicrobioom belangrijk?



Een ‘onderbuikgevoel’ hebben is niet zomaar een gezegde. Onze darmen worden niet voor niets het tweede brein genoemd. De hersenen en darmen zijn nauw met elkaar verbonden door een uitgebreid netwerk van neuronen en een 'zenuwsnelweg' van chemicaliën en hormonen. Dit zorgt voor constante feedback en communicatie over hoe hongerig we zijn of hoe gestrest we ons voelen.

Om de verbinding tussen hersenen, darmen en gezondheid te kwantificeren, moet u bijvoorbeeld opmerken hoe het lichaam reageert op angst. Het is niet ongebruikelijk dat iemand spijsverteringsstoornissen ervaart, waardoor hij naar de WC moet.

Gezonde darmen hebben is genieten van dagelijkse stoelgang zonder obstructie of pijn. Geen opgeblazen gevoel, gas, constipatie of diarree. 'Gelukkige' darmen hebben betekent ook een goede balans van bacteriën of microben in het maagdarmkanaal. Het darmmicrobioom helpt voedingsstoffen (en dus energie) op te nemen en schadelijke virussen te bestrijden.


De meest voorkomende oorzaken van darmproblemen
Constante winderigheid na de maaltijd, overmatig boeren, brandend maagzuur en vermoeidheid na de maaltijd zijn allemaal tekenen van spijsverteringsproblemen. Maar wat veroorzaakt deze problemen? Buikproblemen kunnen worden veroorzaakt door bacteriële overgroei (onverteerd voedsel tegen de tijd dat het de dikke darm bereikt), gedeeltelijke vertering (gefermenteerd en verrot), lage gal en enzymen, tekort aan voedingsstoffen en slecht kauwen.


Het belang van darmgezondheid voor algeheel welzijn
Gastro-intestinaal functioneren is niet alleen een systeem dat geïsoleerd werkt. Het beïnvloedt de gezondheid van het hele lichaam. Er zijn tientallen aandoeningen die een rol spelen als het gaat om de toestand van de darmgezondheid - waarvan er vele een verrassing kunnen zijn, waaronder onze stemming. Microbiële functie is de drijvende kracht achter een goede gezondheid en voeding speelt een sleutelrol.


Hoe de darmimmuniteit en het microbioom te verbeteren
Er zijn bredere 'must-do's' als het gaat om het benutten van de kracht van een goede gezondheid via de darmen. Verminder bewerkte voedingsmiddelen en vermijd delen van de supermarkt waar al het echte voedsel is. Blijf gehydrateerd, beweeg regelmatig, neem deel aan ontstressingsactiviteiten en positieve slaapgewoonten. Consumeer probiotica, gefermenteerd voedsel en prebiotische vezels. En vermijd natuurlijk roken en de blootstelling aan giftige producten die grote schade aanrichten aan de maag.


Eet alsof je in een Mediterriaans gebied woont
Voedingsmiddelen die als 'gezond' worden gezien of bestempeld, zijn het niet altijd eens met de darmen. Zuivel, sojaproducten en vleesalternatieven zijn goede voorbeelden. Voor chronische problemen is het de moeite waard om een voedingsdagboek bij te houden en bij te houden hoe het spijsverteringsstelsel zich gedraagt.

Volg een schoon, gezond dieet met veel vezels zoals het mediterrane dieet, en ondersteun dit met voedingssupplementen die de darmen in balans brengen, zoals ZinoBiotic+. Het is een op maat gemaakte mix van natuurlijke voedingsvezels:

• Verteringsresistent zetmeel uit volle granen
• Inuline uit cichoreiwortel
• Bèta-glucaan uit haver
• Fructooligosacchariden (FOS) ook uit cichoreiwortel en psylliumschil.

ZinoBiotic+ bevordert een gezonde darmfunctie, vermindert een opgeblazen gevoel en helpt u een normaal cholesterolgehalte te behouden.*



* Deze uitspraken zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.